【健康情報】室内外の寒暖差に負けない「自律神経ケア」

【健康情報】室内外の寒暖差に負けない「自律神経ケア」！「10年後の笑顔」をデザインする骨格調整

姿勢から日本を元気にする渋川整骨院の渋川です。

猛暑が続く夏、「体がだるい」「頭が重い」「なんだか食欲がない」といった不調を感じていませんか？

猛暑の屋外とエアコンで冷えた室内を何度も往復すると、体温調節を司る自律神経が大混乱を起こしてしまいます。これが、夏特有の「寒暖差バテ」の正体です。

こんな不調を感じたら自律神経ケアのサイン！

• 体が重だるい（全身疲労）
• 頭が重い・すっきりしない
• 首・肩・腰に強いコリや痛みがでる
• 食欲がわかない

夜は湯船に浸かってリラックス！簡単自律神経ケア

夏はシャワーだけで済ませがちですが、冷えた体を芯から温めて自律神経を整えるには「湯船での入浴」がとても効果的です。

• お湯の温度：38〜40℃のぬるめのお湯
• 浸かる時間：10分程度ゆっくり浸かる

ぬるめのお湯にゆったり浸かることで、副交感神経が優位になり、冷えた身体が温まって自律神経のバランスが整います。

セルフケアを試しても体の調子がなかなか戻らない時や、歪みからくる慢性的なだるさを感じる時は、いつでもご相談くださいね。