姿勢から日本を元気にする渋川整骨院の渋川です。
毎日を元気にお肌や体調も良く、笑顔で過ごすために、皆さんはどんなことに気をつけていますか？
健康で幸せな毎日への近道、それは「健康になるための3大要素」をしっかりと整えることです。
その3大要素とは、①食事、②運動、③睡眠です。
今回は当院オリジナルの図解を使って、この3つのバランスの大切さと、特に多くの方が悩まれている「睡眠の質」を根本から高めるポイントについてお話しします！
健康を支える3大要素のバランス
この3つはどれ一つ欠けても成り立ちません。日々の生活で意識してみましょう。
- ① 食事： いろいろな書物などで理解できる、バランスの良い食事で体の中から健康に！
- ② 運動： 動画や書物を参考に手軽に出来る、適度な運動で心も体も元気に！
- ③ 睡眠： 質の良い睡眠で、その日の疲労や心と体をしっかり回復！
実は一般成人の30〜40％が「不眠症状」に悩んでいる？
厚生労働省の調べによると、一般成人の実に30〜40％の方が不眠症状で悩まされているとされています。
不眠症状と一言で言っても、以下のように症状は様々です。
- 布団に入ってもなかなか「寝つきが悪い」
- 眠りが浅く「途中何度も目が覚める」
- 「早朝に目が覚めて」二度寝が出来ない…など
本を読んだり、枕を変えたりするだけでは睡眠の質は上がらない？
「よく眠れないから」と、睡眠の本を読んだり、高級な布団や枕に変えたりする方はたくさんいらっしゃいます。もちろんそれらも工夫の一つですが、実はそれだけでは根本的な解決にならないことが多いのです。
なぜなら、睡眠をコントロールする「自律神経」の通り道である背骨が歪んでいると、体がリラックスモード（副交感神経優位）に切り替わらないからです。
そのうちの一つの根本的な解決策が、当院の施術です。
当院では、最先端の測定器を用いて手技では分からないわずかな骨のズレを精密に分析。
コンピューター整体（M式テクニック）は、最新の機器で手技では分からないわずかな骨のズレを振動刺激により安全に調整。姿勢を整えて、神経が正しく働くように施術をしていきます。
背骨の歪みが整えば、自律神経のスイッチが正常に切り替わるようになり、眠れない夜がない「寝ればしっかり回復する健康的な身体」を手に入れることができます！
食事・運動・睡眠をしっかり整え、毎日を元気に笑顔で過ごせるよう、私たちの院で10年先の健康な体を一緒にデザインしていきませんか？お気軽にご相談ください！
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